Intervju i Harvard Business Review avDr. Charles A. Czeisler, Professor of Sleep Medicine at Harvard Medical School.
Ledelsesmagasinet Harvard Business Review (HBR) har intervjuet Dr. Charles A. Czeisler, professor i søvn ved Harvard Medical School om konsekvensene av søvnmangel både for prestasjonsevne hos ledere og ansatte, og for økt risiko for ulykker og feil.
Søvnmangel påvirker vår kognitive ytelse, reaksjonsevnen, hukomelse og evnen til å konsentrere seg. Er man våken mer enn 18 timer og sover mindre enn 7 timer vil søvnbryteren slå seg på og hjernen går over til autopilot.
I følge dr. Czeisler motiverer mange ledere sine ansatte til å ofre søvnen for å yte mest mulig på jobben. Og tar ikke hensyn til søvnens betydning for å prestere godt.
“People like this put themselves, their teams, their companies, and the general public in serious jeopardy”. Så dr. Czeisler budskap til ledere er enkelt:
“If you want to raise performance—both your own and your organization’s—you need to pay attention to this fundamental biological issue.”
“We now know that 24 hours without sleep or a week of sleeping four or five hours a night induces an impairment equivalent to a blood alcohol level of .1%. We would never say, “This person is a great worker! He’s drunk all the time!” yet we continue to celebrate people who sacrifice sleep.”
Resultatet av en studie utført av forskerteamet til dr. Czeisler viser at ansatte på sykehus begår langt flere alvorlige feil når de får for lite søvn.
“Conducted of hospital interns who had been scheduled to work for at least 24 consecutive hours, we found that their odds of stabbing themselves with a needle or scalpel increased 61%, their risk of crashing a motor vehicle increased 168%, and their risk of a near miss increased 460%.”
Søvnmangel er også årsak til en stor andel trafikkulykker og dødsfall i trafikken.
“In the U.S., drowsy drivers are responsible for a fifth of all motor vehicle accidents and some 8,000 deaths annually.”
“It is estimated that 80,000 drivers fall asleep at the wheel every day, 10% of them run off the road, and every two minutes, one of them crashes. Countless innocent people are hurt”.
“In the past five years, driver fatigue has accounted for more than 1.35 million automobile accidents in the United States alone, according to the National Highway Traffic Safety Administration”.
Vil du lære hvordan du kan optimalisere din egen søvn, for bedre livskvalitet og prestasjonsevne i hverdagen, på jobb og i lek og moro? Da er kurset Bedre søvn for deg. Du kan lese mer om dette kurset her.
Vil du lese mer om konsekvensene ved for lite søvn? Så finner du hele artikkelen her.
Foto av Neil Thomas på Unsplash
