Gå bedre med Feldenkraismetoden
Et kurs med fokus på bevegelse i dagliglivet.
Hovedfokuset er på gåing i rolig og raskt tempo på flat mark, opp og nedoverbakke, trapper og terreng. Vi gjør en øvelse fra Feldenkraismetoden hver gang, og ser på hvordan denne er relevant for gåing og daglig bevegelse.
Vi har mye fokus på balanse i bevegelse i dette kurset. God balanse er en forutsettning for trygg bevegelse, når vi går, løper og i alle former for aktivitet, idrett, dans, lek mm.
Kursrekken passer både for helt nye deltagere, de som har vært med på dette kurset tidligere og de som kjenner Feldenkraismetoden fra tidligere.
Hvem passer kurset for?
- Deg som ønsker å gå mer i hverdagen.
- Deg som allerede går mye.
- Om du har problemer med å gå eller løpe.
- Om du rehabiliterer etter skader eller sykdom.
- Om du ønsker å kombinere gange med mindfulness.
- Også relevant for løping og idretter hvor det løpes.
Her kan du lese om en evaluering av kurset hvor deltagere forteller om sine erfaringer.
Hva vil du kunne oppnå?
- Å gå raskere og lengre.
- Beveg deg lettere og med mindre anstrengelse.
- Forebygge skader.
- Forbedret koordinasjon og balanse.
- Reduksjon av smerter og ubehag.
- Bedre utholdenhet.
- Bedre forståelse av læring og bevegelse.
Et kurs med
 |
|
Kurspris:
1997 kr
Rabattpris for studenter og trygdede: 1950 kr.
Skriv gå-bedre-student i kupongfeltet på påmeldingssiden for å få rabatten.
Les mer om rabatten
Du må passe på at du har lagt inn rabatten i riktig felt før du betaler.
Husk å gjøre dette før du betaler på betalingssiden og sjekk at du har fått den rabatterte prisen. Vi kan ikke etterbetale rabatt som ikke er gitt.
Utsagn fra våre deltagere
“Jeg kan gå lenger, bevege meg med en annen letthet og fleksibilitet i hverdagen og er mindre sliten. Smerter grunnet overbelasting har forsvunnet i løpet av kort tid.
For meg er dette en usedvanlig affirmativ og livsbejaende opplevelse at jeg som er 60 år gamle kan lære og oppleve meg mer naturlig bærekraftig og spenstig enn på mange år. Skulle gjerne ha lært dette som ungdom.”
Cecilie Dahl
Tidligere deltager
“Jeg har deltatt på gå bedre kurset med Hans Holter Solhjell og kan varmt anbefale det til andre. Jeg var nysgjerrig på å lære mer om Feldenkrais og oppmerksomhet gjennom bevegelse, og fikk flere a-ha opplevelser underveis.
Dette knyttet til helheten vi mennesker er og bærer i kropp og sinn, jeg fikk god verdi av kurset på et personlig plan, samt som instruktør for ryttere som kan ha godt av å bli bevisst hvilke mønstre som sitter i kroppen. Skal vi lære bort noe er den beste måten å lære hvordan egen kropp fungerer gjennom stødig læring og veiledning av andre.
Det fikk jeg oppfylt gjennom kurs med Hans og Oppmerksom bevegelse. En investering i kroppsbevissthet er en investering i egen helse = sjelden bortkastet, en prosess man kan bygge på i mange år.”
Ragnhild Høgseth, 36 år.
Kursleder
Kurset undervises av Hans Holter Solhjell.
Jeg er Feldenkraispedagog og har spesialisert meg i temaer relatert til gåing og løping. Jeg har også mye erfaring med å omsette prinsipper fra Feldenkraismetoden til ski, både langrenn, slalom og telemark, og også skøyter og svømming.
I utgangspunktet er jeg pedagog med hovedfag i pedagogikk fra Universitet i Oslo. I tillegg er jeg utdannet i Kommunikologi, Somatic Experiencing, Sounder Sleep Systemet og er også Global Certification Trainer i TRE, Trauma Release Exercises.
Du kan lese mer om meg her.
