Den amerikanske søvneksperten og direktøren for søvnvitenskap ved universitetet Berkeley i California, Matthew Walker har nylig blitt intervjuet av NPR i forbindelse med utgivelsen av hans nye bok “Why We sleep”. I boken forklarer han betydningen av god og nok søvn.
“National Sleep Foundation recommends an average of eight hours of sleep per night for adults, but sleep scientist Matthew Walker says that too many people are falling short of the mark.”
“Human beings are the only species that deliberately deprive themselves of sleep for no apparent gain,” Walker says. “Many people walk through their lives in an underslept state, not realizing it.”
Om man sove mindre enn 6 timer per natt kan det ifølge Walker gi alvorlige konsekvenser for helsen og påvirke konsentrasjonen, minnet og immunsystemet, samt forkorte levetiden.
“Every disease that is killing us in developed nations has causal and significant links to a lack of sleep,” he says. “So that classic maxim that you may [have] heard that you can sleep when you’re dead, it’s actually mortally unwise advice from a very serious standpoint.”
Vil du lære mer om hvordan du kan forbedre din egen søvn? Da er vårt kurs Bedre søvn med Hans Holter Solhjell det beste alternativet. Les mer om dette kurset her.
Ønsker du å lese hele artikkelen så finner du den her.
