Søvnkurs for deg som:
- har søvnproblemer og vil sove bedre
- og for deg ønsker å optimalisere søvnen din for å prestere bedre i hverdagen.
Dagens samfunn er fullt av fallgruver som gjør det lett å nedprioritere søvn. Moderne livsstil og teknologi er også med på å redusere søvnkvaliteten vår.
Samtidig så er nok og god søvn den faktoren som har størst betydning for den opplevde livskvaliteten vår!
I dette søvnkurset får du en bedre forståelse av hva som skal til for å få optimal søvn og å løse de meste vanlige søvnproblemene. Dette gjør det lettere å unngå de største feilene og få bedre utbytte av den tiden du bruker i sengen.
Resultatet er mer overskudd, velvære og vitalitet!
Et kurs med
 |
|
Kursinnhold
Søvnskolen del 1 - Grunnleggende Kunnskap om Søvn
Søvnskolen del 2 - Søvnforbedringens Grunnmur
Søvnskolen del 3 - Dag og Nattrytme og Hvordan Du Bruker Den
Søvnskolen del 4 - Søvntrykk og Søvnreduksjon
Søvnskolen del 5 - Stressmestring-Aktivitet og Hvilesykluser
Søvnskolen del 6 - Livstilsfaktorer trening og kosthold
Søvnskolen del 7 - Søvnmiljøet