Artikkel i Businessinsider.com om fordelene du oppnår når du sover godt.

De fleste har erfart følelsen av å være uthvilt etter en god natt søvn. Men i en hektisk hverdag er risikoen stor for at du ikke får den kvalitetsøvnen du trenger. I USA er dette så ille at CDC, Centers for Disease Control and Prevention kaller søvnproblemer en helseepidemi. “Our sleep problems are so bad that the CDC refers to them as a public health epidemic.”

Businessinsider.com har publisert en interessant artikkel, “23 Incredible Benefits Of Getting More Sleep”, av Kevin Loria, om betydningen av god søvn og hvilke fordeler gods søvn gir deg.

I artikkelen blir det beskrevet 23 fordeler du vil oppnå ved god og nok søvn. Her er noen av de:

  • Godt humør
  • Bedre konsentrasjonsevne
  • God helse
  • Sterkere immunforsvar
  • Bedre verbalt språk
  • Økt produktivitet og fokus på jobb og hjemme
  • Bedre reaksjonsevne
  • Bedre læringsevne
  • Bedre restitusjonsevne og muskelvekst etter trening
  • Bedre sexliv
  • Redusert hodepine og migrene
  • Redusert smerte generelt
  • Mindre risiko for feil og ulykker

“While a tiny percentage of the population does just fine on little sleep, those people are incredibly rare. Almost half the population doesn’t get enough sleep: 40% of people sleep less than the recommended seven to nine hours a night (teens and children need even more).”

“Sleeping too much isn’t good for you either and comes with its own health risks, but only 5% of people sleep more than nine hours a night.”

“For at least 40% of the US population, getting more sleep would make our lives so much better.”

Vil du lære mer om hvordan du kan sove bedre, løse søvnproblemer og optimalisere din søvn? Da er kurset Bedre søvn det beste alternativet. Du kan lese mer om dette kurset her.

Les mer om de 23 fordelene med god søvn her.

Foto av Seth DoyleUnsplash

Få en 10% rabattkode

når du registrerer deg på vårt nyhetsbrev.

Vi bruker det tryggeste epostsystemet, og deler ikke adresser med noen.

You have Successfully Subscribed!

Få en 10% rabattkode

når du registrerer deg på vårt nyhetsbrev.

Vi bruker det tryggeste epostsystemet, og deler ikke adresser med noen.

You have Successfully Subscribed!