Description
Nettkurs – Kursrekke i Feldenkraismetoden med fokus på bevegelse i dagliglivet.
Hovedfokuset er på gåing i rolig og raskt tempo på flat mark, opp og nedoverbakke, trapper og terreng. Vi gjør en øvelse fra Feldenkraismetoden hver gang, og ser på hvordan denne er relevant for gåing og daglig bevegelse.
Vi har mye fokus på balanse i bevegelse i dette kurset. God balanse er en forutsettning for trygg bevegelse, når vi går, løper og i alle former for aktivitet, idrett, dans, lek mm.
Kursrekken passer både for de som har vært med tidligere, deg som kjenner Feldenkraismetoden fra tidligere og helt nye deltagere.
Vi gjør opptak av øvelsene slik at du også kan gjøre disse hjemme mellom hver kursgang.
Kurset går over 6 kursdager. Første gang er 3 timer. De neste gangen er 1,5 time hver gang.
Kursdatoer:
- Tirsdag 10. mars kl. 13 – 16.
- Tirsdag 17. mars kl. 12 – 13.30.
- Tirsdag 24. mars kl. 12 – 13.30.
- Tirsdag 31. mars kl. 12 – 13.30.
- Tirsdag 14. april kl. 12 – 13.30.
- Tirsdag 28. april kl. 12 – 13.30.
Vil du bevege deg lettere og mer effektivt, mer behagelig og med mindre anstrengelse?
I dette kurset lærer du hvordan du kan gå lettere og bedre, på flatmark, i bakker og trapper.
Og også hvordan du kan gå meditativt, og bruke gåturer både til lett mosjon, mindfulness og meditasjon.
