Podcasten

hverdagspsyken om TRE®

(Tension & Trauma Release Exercises)

responsetrakten

med Hans Holter Solhjell, Cecilie Dahl og Kjersti Idem

I august 2022 ble Hans Holter Solhjell intervjuet av Jimmy Westerheim i podcasten “Hverdagspsyken”. I podcasten deler Hans, Cecilie Dahl og Kjersti Idem (kjent fra podcasten “Relasjonspodden”) sine erfaringer med TRE, Trauma Release Exercises.

Er du interessert i å høre litt om Trauma Release Exercises? Lytt til podcasten, da vel!

I podcasten får du svar på spørsmål som:

  1. Hva er TRE?
  2. Hva brukes det til?
  3. Hvilke erfaringer har vi med TRE?

 

Du kan høre hele podcasten via disse linkene,

Apple ➡️ https://apple.co/3QoqatZ

Spotify ➡️ https://spoti.fi/3deQVTa

 

Hans Holter Solhjell er pedagog, TRE Trainer og tilbyr kurs og instruktørutdannelse i TRE. Han mener at TRE-metoden er lett å lære og lett å lære bort til både enkeltpersoner og grupper, og at den er lett å integrere med kognitive og relasjonelle terapeutiske tilnærminger og andre kroppsorienterte metoder, som yoga, Somatic Experiencing og Feldenkraismetoden.

Cecilie Dahl og Kjersti Idem har vært på kurs og tatt TRE utdanning med Hans Holter Solhjell, og alle tre bruker TRE i eget liv. Cecilie og Kjersti deler i podcasten åpent og ærlig om livets utfordringer og effekten de erfarer av TRE.

Cecilie Dahl er billedkunstner og har utdannelse i grafisk design og pedagogikk. Hun sier blant annet dette i podcasten:

“Jeg har ristet av og på hele livet, og mitt første møte med TRE i organisert form var en enorm lettelse. Jeg opplever TRE som en helsefremmende mekanisme som i kombinasjon med andre ting har vært veldig bra for meg og hele mitt liv.”

Kjersti Idem har bakgrunn fra radio og TV, men jobber nå med yoga, TRE og EQ-terapi, og har podcasten “Relasjonspodden”. Kjersti sier blant annet dette i podcasten:

“Jeg har en rygg med mye spenninger og skjevheter og har gått mye til kiropraktor og osteopater, men det er TRE som fungerer best. Legger jeg meg ned og rister noen få minutter, så er det mye bedre, eller i hvert fall like bra som en time hos kiropraktoren.”

Lenker til podcasten

Du kan høre podcast-episoden via disse linkene:

Apple ➡️ https://apple.co/3QoqatZ

Spotify ➡️ https://spoti.fi/3deQVTa


 

Litt om TRE

TRE-metoden er utviklet av David Berceli, som integrerer kunnskap fra mange ulike tradisjoner og fagområder. I dag er det utdannet TRE instruktører i over 70 ulike land, og metoden har vokst raskt i popularitet.

TRE består av en serie enkle øvelser som aktiverer nevrogenisk skjelving, som er en av kroppens spenningsregulerende mekanismer.

Mange lurer litt på denne naturlige, men også litt “rare” responsen i kroppen. Og derfor er det nyttig med informasjon om denne kroppslige stressregulerende responsen som kan oppstå etter hverdagsstress, traumatiske opplevelser eller langvarig stress fra ulike små og store livsbelastninger.

Metoden TRE bidrar til å frigjøre og løse opp i spenninger, og kan hjelpe i forhold til både muskelspenninger, begrenset pust, smerter, søvnproblemer, stress, indre uro, angst mm. TRE kan brukes både som avspenningsteknikk, til prestasjonsforbedring, kapasitetsøkning, styrke resililens og sammen med traumeterapeutiske metoder.

Man kan lære metoden ved støtte av en TRE Trainer og bruke TRE-øvelsene selv hjemme over tid.

 

Du kan lese mer om metoden TRE her: Lær TRE, Trauma Release Exercises @oppmerksombevegelse.

 

Her er en kort video med informasjon om TRE som ble laget i forbindelse med podcasten.