Søvn og læring hos barn og ungdom

Kurs for skoler, foreldremøter, foreldre og ungdom.

Mye forskning viser at god og nok søvn bidrar til bedre skoleresultater, i tillegg til bedre trivsel, velvære og livskvalitet. Og også har stor betydning for sosial trivsel.

God og nok søvn er viktig for god læring i alle faser av en innlæringsprosess.

• Konsentrasjon og fokus ved innlæring.
• Lagring av ny læring og forståelse i langtidsminne.
• For å gjenkalle og hente frem det som er lagret i hukomelsen.

Mange barn og ungdommer får i dag for lite søvn. Tiden vi bruker på søvn er under press fra flere kanter, TV, dataspill, internett og sosiale medier er for mange mer fristende enn å legge seg i tide, og få nok søvn. I tillegg så påvirker stress, bekymringer, mental og emosjonell uro søvnen og gjør at det kan være vanskelig å sovne, og sove godt gjennom hele natten.

En god forståelse av betydningen av nok søvn, hvordan søvn fungerer og hva man kan gjøre for å sove bedre gjør det lettere å prioritere søvn, sove godt og lære bedre. Dette gjør det også lettere for foreldre å veilede barn og ungdom, og sette grenser.

I dette kurset lærer du hva:

• Søvn betyr for læring.
• Hvordan søvn fungerer.
• Hva man kan gjøre for å sove bedre.
• En øvelse for avslappning og innsovning. Deltagere får også en mp3 fil med øvelsen.

Vi har spesielt fokus på hva som er spesielt for barn og ungdoms søvn, og hvordan denne er forskjellig fra voksnes. Men voksne vil også lære mye som kan hjelpe en selv å sove bedre. Kurset har mye til felles med vårt kurs “Optimal søvn”.

Vi anbefaler en lengde på 2- 2,5 time for dette kurset.

Kurset kan bestilles til hele landet. Kontakt oss for informasjon om pris.

Du kan kontakte Hans Holter Solhjell på telefon 41318627 eller via vårt kontaktskjema.