Kroppsorientert Traumeterapi

Kroppens hukommelse, stress, belastninger og traumer

Når vi opplever stress og traumer, påvirker det oss både mentalt, emosjonelt, relasjonelt og kroppslig. Vi har også flere ulike hukommelsessystemer. Dels så har vi et system for hendelsesforløp, det episodiske minne. Men vi har også hukommelsessystemer for det emosjonelle og kroppslige. Det vil si at hjernen og nervesystemet, inkludert resten av kroppen, lagrer og husker det som skjer med kroppene våre.

Vi trenger også å bearbeide og forløse det kroppslige minnet

Kroppslig sett så husker vi også traumer. Dette kan gjelde også for minner hvor vi ikke kan huske selve hendelsen, eller ikke har tenkt på den som spesielt viktig. Disse minnene lagres i den emosjonelle og somatiske hukommelsen, og vil kunne komme til uttrykk som muskelspenninger, dårlig pust, kroppslige fornemmelser, følelser eller vedvarende uro. Tradisjonell samtaleterapi er ofte ikke effektivt med tanke på traumer. Kognitive metoder vil kunne hjelpe med påtrengende visuelle minner om hendelsesforløp, tankemønstre, mestringsstrategier mm. Men vil ofte ikke være tilstrekkelig til å forløse de kroppslige minnene.

Det kan for eksempel gi utslag i at en etter å ha gått i terapi føler at det hjalp, at tanker og minner ikke plager en så mye, men at kroppen likevel ikke henger med. Man er fremdeles i kroppslige alarmberedskap eller kollaps. Her kan kroppsorientert traumeterapi i større grad bidra til å hjelpe oss med å bearbeide og gi slipp på disse kroppslige effektene.

Hva er kroppsorientert traumeterapi?

Kroppsorientert traumeterapi er en fellesbetegnelse for ulike metoder som involverer kroppen og kroppens prosesser i den terapeutiske prosessen. Vi har flere ulike metoder som hjelper kroppen med å forløse lagret stress ved å bruke kroppens naturlige prosesser for å bearbeide og forløse den aktiveringen og forsvarsmekanismene som oppstår i forbindelse med stress og traumer.

Hvordan fungerer kroppsorienterte traumeterapi?

Kroppsorientert traumeterapi jobber også med kognitive, meningsskapende og relasjonelle prosesser, men vil inkludere og fokusere mer på kroppens signaler og informasjon, og kroppslige prosesser og teknikker. I tillegg så vil de mer dyptgående metodene også jobbe med det som kalles kroppslige autonome, ikke-viljestyrte, prosesser, hvor vi tilrettelegger for og slipper til kroppens naturlige forløsende og balanserende mekanismer.

Dette kommer typisk til uttrykk som bevegelser av ulike slag, som risting og skjelving, en rekke ulike bevegelser relatert til fullføring av defensive mekanismer, som avvergereaksjoner mm. Ved å jobbe med disse prosessene kan kroppen slippe dype spenninger og lagret aktivering.

Trygghet, kapasitetsbygging og prosessubehag

Det vektlegges å gjøre dette på en trygg og gradvis måte, hvor man først bygger trygghet og kapasitet til å gå gjennom prosessen. Dette gjør vi gjennom teknikker og metoder for ressursbygging og stabilisering, i tillegg til informasjon og kunnskap om prosessen. Resultatet er en prosess hvor man gradvis typisk opplever en dyp følelse av indre ro, fysisk lettelse og mental klarhet.

Men det er også viktig å understreke at det kan være en delvis utfordrende prosess for noen, og en viss grad av det man kan kalle prosessubehag eller prosessutfordringer er en naturlig del av prosessen for mange. Å møte dette ubehaget og aktivt forholde seg til det uten å unngå, ofte i form av følelser mm. som kan komme til overflaten, er en viktig del av prosessen.

Det er også viktig å følge med på om man over tid opplever at arbeidet som gjøres i hovedsak går i riktig retning. Når prosessen fungerer skal man ha en merkbar effekt av det både kroppslige, emosjonelt, mentalt og i den daglige fungeringen.

Hvorfor kroppsorientert traumeterapi er viktig

For mange mennesker er kroppslige symptomer på traumer vedvarende, selv etter at traumet er mentalt bearbeidet. Kroppsorientert traumeterapi hjelper kroppen med å regulere seg selv og frigjøre stressreaksjoner. Dette kan gi en dypere følelse av ro og balanse i hverdagen.

Ta steget mot mer indre ro, kapasitet og frihet

Hvis du ønsker å lære mer om hvordan kroppsorientert traumeterapi kan hjelpe deg med å bearbeide traumer og forløse stress, tilbyr jeg både individuelle timer, kurs og utdanning. Ta kontakt for å få mer informasjon om hva som kan passe for deg og din situasjon.

Vil du lese mer om mitt tilbud om kroppsorientert traumeterapi? Se da på denne nettsiden,
https://oppmerksombevegelse.no/kroppsorientert-traumeterapi-og-kapasitetsutvikling/.